スキマ時間におすすめ！短時間で足が速くなる筋トレ
こんにちは
すいです！
ご覧いただきありがとうございます！
今回は移動時間に足を速くするために効果的な筋トレを書いていこうと思います！
あなたがこの記事を読めば、、
隠れてひっそりとライバルに差をつけることができます！
反対にこの記事を最後まで読まなければ、、
筋肉量の少ない、もやしスプリンターになってしまうでしょう。。。
それでは紹介していきます！
スキマ時間に最適なトレーニング
短距離選手にとって腸腰筋の強化は非常に効果的です！
このトレーニングを応用すれば授業中にもトレーニングすることができるでしょう。。
バレて怒られないように気をつけてください（笑）
ハムストリングが太い選手ほど足が速いと言われています。
やり方もマネしてみましょう。
今回は道具を使わずに身体１つでできる自重トレーニングを紹介しました！
- スキマ時間に筋トレをする
- 筋肉量が増える
- ひっそりと発揮できるパワーが高まる
- いつの間にかライバルに勝てるようになる
上記のように着実に力をつけることができます。
「あれ、お前いつそんな速くなったの？」
そんなことを言われるために、まずはバレないようにひっそりと筋トレを始めてみてください！
ご覧いただきありがとうございました！
