「変わりたい！」 あなたは現状に満足していますか？ 目標にしているタイムと今の自己ベスト 追い抜きたいと思っているアイツと今の自分の差 「大会までなにをしていいかわからない、、」 「リレーのメンバーに入れるかも不安、、」 「やる気が起きない、、…
こんにちは！ すいです ご覧いただきありがとうございます。 今回は 早い人の真似をすると遅くなる？ フォームではなく理論をみて学べ について書いていきます。 あなたがこの記事を最後まで見ることで、 足の速い人の走りを見て、自分に落とし込んでタイム…
こんにちは！ すいです 今回は 走っている途中に違和感を感じたときの対処法をお教えします。 あなたがこの記事を最後まで読めば、 怪我を回避し、年中怪我ゼロで練習をし続けられる人になることができます。 反対に、 あなたがこの記事を最後まで読まなけれ…
こんにちは！ すいです 今回は前回に引き続き 質の高い睡眠シリーズ 〜朝の目覚め編〜 について書いていきます。 あなたがこの記事を読むことで、 朝、パッチリ目が覚めてダラダラすることなくすぐに行動できるようになります。 反対にこの記事を最後まで読…
こんにちは！ すいです 今回は 疲労を抜くための睡眠法・睡眠前ルーティンについて書いていきます。 あなたがこの記事を読むことで、 気持ちの良い・質の高い睡眠をとることができて、疲労が完全に抜けた状態で次の日の練習に備えることができます。 反対に…
こんにちは！ すいです 今回は スランプから抜け出すにはどういう考え方をしていけば良いのかについてお話ししていきます。 あなたはスランプにハマったことはありますか？ ハマったことがなくてもスランプは陸上を続けていく上でつきものです。 あなたがこ…
こんにちは！ すいです。 今回は一日１０分毎日やってほしいことについて書いていきます。 あなたがこの記事を読めば、あなた自身と向き合うことで、あなたが今やるべきことが明確になり、スランプという壁を乗り越え、どんどんと足が速くなっていくことでし…
こんにちは！ すいです。 ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き、 短距離選手が食べるべきものシリーズの 〜試合前編〜について書いていきます。 あなたがこの記事を最後まで見ることで、 試合前どういう食事を摂ればベストを更新するこ…
こんにちは！ すいです。 今回は これを食べておけば足が速くなる？ 短距離選手が試合前に食べておいた方が良いもの〜日常編〜 を紹介します！ あなたがこの記事を読むことで、 ライバルから 「何をしたらそんなに足が速くなるの？」 と言われるほど 足が速…
こんにちは すいです！ ご覧いただきありがとうございます！ 今回は ココを鍛えるべき！短距離選手に必要な筋肉を紹介していきます。 あなたがこの記事を読むことで、 ライバルとどんどんパワーの差をつけることができます。 もう後半失速して負けるや疲れて…
こんにちは すいです！ 今回は頑張るほど遅くなる可能性がある走り込みについて書いていきます！ あなたがこの記事を最後まで読めば、、 「走り込み」の意味を理解し、より簡単に足を速くすることができます。 あなたがこの記事を最後まで読まなければ、、 …
こんにちは すいです！ 今回は同じメニューをしているだけなのにライバルに差をつける方法を紹介します。 あなたがこの記事を最後まで読み、記事のような練習の取り組み方をすれば、ライバルから、 「何やったらそんなに足が速くなるの？」 「俺もお前みたい…
こんにちは すいです！ 今回はプラスアルファの練習を考えていきます。 「部活の練習だけでは物足りない。。」 「みんなより多くの練習をして速くなりたい。。」 そう思っている方は必見です。 あなたがこの記事を最後まで読めば、、 ライバルに差をつけるた…
こんにちは すいです！ ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回紹介した乗り込みを上達させるには具体的に何をすれば良いのかについて紹介していきます！ あなたがこの記事を読めば、、 スタート後、ぐんぐんライバルを引き離す圧倒的な加速力を手に…
こんにちは すいです！ ご覧いただきありがとうございます。 今回の記事では短距離走の加速局面において非常に重要な乗り込みについて書いていきます。 あなたがこの記事を読めば、、 スタート後、ぐんぐんライバルを引き離す圧倒的な加速力を手に入れること…
こんにちは すいです！ ご覧いただきありがとうございます！ 今回は移動時間に足を速くするために効果的な筋トレを書いていこうと思います！ あなたがこの記事を読めば、、 隠れてひっそりとライバルに差をつけることができます！ 反対にこの記事を最後まで…
こんにちは すいです！ ご覧いただきありがとうございます！ 今回は 多くの短距離選手の悩みである後半の減速を改善するにはどうすれば良いのかについて書いていきます。 あなたがこの記事を最後まで読むことで、 ７０m付近までほぼ横に並んでいたライバルを…
こんにちは すいです！ ご覧いただきありがとうございます！ 今回は １歩目から圧倒的な差をつけるシリーズ基礎編 最終回 〜推進力編〜について書いていきます。 前回までの記事をご覧になっていない方は sprintscience.hatenablog.com ↑こちらからご覧くだ…
こんにちは すいです！ ご覧いただきありがとうございます！ 今回も前回に引き続き一歩目からライバルに差をつけるためのトレーニングについて書いていきます。 前回の記事をご覧になっていない方は sprintscience.hatenablog.com ↑こちらからご覧ください！…
こんにちは すいです！ ご覧いただきありがとうございます！ 今回は一歩目から差をつけるトレーニングについて書いていこうと思います。 あなたがこの記事を最後まで読めば、、、 スタートの一歩目からライバルに大きく差をつけて相手を圧倒することができま…
はじめまして すい です！ まずは僕に興味を持ってこのブログを読んでいただきありがとうございます！ 突然ですが、中学時代、陸上に所属していた僕は走るだけで周りから笑われるような変な走り方でした。 もちろん大会（校内選考に負けて出られなかったので…
